无氧运动是一种以尊重人体机理规律为主思想的运动方式,而无氧运动的分项训练能够针对人体不同肌肉群、不同活动能力来改变人体体能、耐力方面的既定能力。因此现今许多专业教练都会适当在训练项目中来尝试不同的无氧运动训练方案。而为了令无氧运动能达到最适合人体的状态,文章特从分析无氧运动的生物学基础开始,通过实践案例详细表述了无氧运动分别所带来的人体变动差异,望文章内容可为运动专业人员提供一些理论辅助。
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