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摘要
目的 复合式训练作为提高篮球运动员下肢肌力及爆发力的体能干预手段竞训功效显著，因实训计划、内容及时序安排不尽相同导致实证研究观点差异及学术质疑，基于学理辨析意义与实训求证价值。方法文献资料法、实验法及数理统计法，对XX职业技术学院20名二级篮球运动员予以随机分组后6周的重量训练后实施增强式训练WP组与先实施增强式训练后实施重量训练PW组实验干预。结果 单因子共变量分析发现：不同复合式训练实施顺序干预下，1RM半蹲举、60°/s时膝屈肌最大力矩、28m冲刺跑、原地垂直跳、原地摆臂垂直跳、落地垂直跳等组内都有显著性提高、组间未呈现显著性差异。结论 6周复合式训练不论实施顺序均可显著提升大学篮球运动员下肢肌力、速度及爆发力且实施顺序间时下未呈显著性差异。持续深入探究复合式训练不同时序神经～肌肉运行机制，训练实践应以运动员等级水平、训练目的及机能状态适时科学合理设置。
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单位浙江越秀外国语学院
