春季到来好养生

作者：苏音

来源：农家书屋, 2019, (04): 62.

<正>春季万物生发,人们的身体也会慢慢积攒阳气,此时也是养生的好时节,那么,春季养生有哪些常识是我们需要了解的呢?1、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。"就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。2、晚睡早起,不可恋床春季养生在睡眠上要保持"晚睡早起"的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易肝火上升。