八段锦对缓解护士亚健康状态及睡眠质量的效果分析

作者：杨阳; 刘静^*

来源：世界睡眠医学杂志, 2021, 8(04): 741-742.

• 临床护士
• 亚健康
• 八段锦

目的:探讨八段锦对缓解护士亚健康状态及睡眠质量的效果,以提高亚健康护士的健康水平。方法:选取2019年6月至2020年1月重庆市渝北区中医院护理部护士230名作为筛选对象,采用亚健康评定量表(SHMSV 1.0)进行评估,最终筛选出亚健康状态者150例,对亚健康状态者进行八段锦培训。同时再按照随机数字表法将亚健康状态者分为3组,每组50例。一组练习1个月,一组练习3个月,一组练习6个月,并分别在1个月、3个月、6个月后使用亚健康评定量表(SHMSV 1.0)以及匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表进行评估,分析护士亚健康状态以及睡眠质量的改善效果。结果:坚持练习八段锦6个月后护士的亚健康状态显著减少,睡眠质量改善。结论:长期坚持八段锦练习能有效改善临床护士亚健康状态,缓解护士压力,改善其睡眠质量。