五禽戏运动对保健班大学生身体素质的影响研究

作者：蒋莹

来源：安阳师范学院学报, 2021, (05): 85-89.

DOI：10.16140/j.cnki.1671-5330.2021.05.020

• 五禽戏
• 保健班大学生
• 身体素质

为研究五禽戏运动对改善保健班大学生身体素质的作用和效果,特选取安徽师范大学体育保健班80名大学生进行五禽戏的干预实验。在实验过程中将该部分大学生随机划分为实验组及对照组,每组40人,实验共10周;实验组学生参加五禽戏锻炼,对照组学生则以保健按摩学习为主,在学习的过程中坚持静坐少动,且作息时间按照往常进行。实验利用坐位体前屈测试仪、握力测试仪、BX-BAL平衡台对受试者身体素质各项目进行测试与评价。结果显示:与对照组10周后比较,五禽戏锻炼对实验组所有项目都有积极影响,身体素质指标优于干预前。坐位体前屈较之前相比,有较大程度的提升(P<0.05);左右手握力有所改善(P<0.05),下肢平衡能力得到显著提高,其中,左足睁眼站立与线性步睁眼站立干预效果最佳(P<0.01),其他项目指数为(P<0.05);反之对照组10周后,测试结果与实验前并无明显区别(P>0.05),五禽戏锻炼能有效改善保健班大学生的身体素质,宜在高校体育保健班中广泛开展。

• 单位
  安徽师范大学