天天踢踢腿 健康日日陪

作者：隋欣媛

来源：家庭医学, 2021, (02): 49.

<正>俗话说:"竹枯先从叶上枯,人老先从腿脚老。"进入老年后,腿部运动机能最早衰退,表现为腿脚不利索,发软无力。怎样才能"人老腿脚不老"呢?我国医学传统做法就是加强和坚持锻炼,经常活动腿脚,以促进人体的血液循环,保持人体的经络通畅,延缓衰老。下面介绍一种非常简单的活动腿脚的方法,即踢腿健身法,此法可防下肢萎缩、软弱无力、麻木、小腿抽筋等症。