关于相似性力量训练的认识与思考

作者：梁奎

来源：体育教学, 2021, 41(01): 74-76.

• 相似性
• 力量训练
• 运动训练
• 动作设计

本文提出相似性力量训练的概念并总结其特点,认为相似性力量训练是更针对专项、更科学有效的训练方法;同时提出相似性力量训练动作设计的原则,即运动形式上的相似、关节活动解剖面的相似、肌肉角色相似和肌肉工作性质的相似。期望为广大一线教师、训练者提供参考。