“情绪化”的零食

作者：李娜

来源：健康博览, 2021, (02): 60-61.

<正>零食消费行为是一种典型的情绪化食物消费行为。当你买一包薯片或者冰淇淋,可能不是饿了,而是因为不良情绪引起的。这种基于情绪而产生的零食消费或进食,常见于"压力山大"的上班族。即便"吃零食对健康不利,甚至会导致肥胖"是尽人皆知的道理,但你仍旧无法拒绝零食的诱惑。所以,如果只是讨论哪种零食吃了会发胖,哪种零食能补充有益营养素,而不走进自己的内心世界,探究自己不良情绪的来源,那就是在做无用功。弄清楚零食的营养价值,照吃不误也可以做到有益健康,而非伤害。