学校“双减”工作取得实效的同时，教师也面临现实压力与挑战：职业角色的多重性、新时代下的“本领恐慌”、分数至上的评价导向，让教师陷入情绪困扰。作为自己健康的第一责任人，教师要学会自我觉察与心理调适：了解情绪背后隐藏的信息，识别不合理信念，接纳不完美的自己，增加积极情绪。此外，教师还可以通过改变自己的行为方式，不拖延、合理运动、加强学习以及寻求社会支持，有效应对“双减”背景下的压力，维护自身心理健康。
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
