孕期补钙有讲究

作者：李冉

来源：健康向导, 2022, 28(02): 36-37.

<正>世界卫生组织(WHO)指南只推荐钙摄入量较少的孕妇进行日常补钙。但我国孕妇饮食中普遍钙摄入不足,所以我国孕期保健指南推荐孕妇应从妊娠14周开始常规补钙600毫克/日。只有对于部分经产妇、年龄偏大或有小腿肌肉痉挛等缺钙症状的孕妇可提前补钙,否则提前补钙可能会影响孕妇的食欲,加剧早孕反应。钙的生理作用钙是人体必需的常量元素之一,约占体重的1.5%～2.0%,成人体内含钙1 200克,其中99%集中在骨骼和牙齿中,还有1%的钙存在于软组织和细胞外液中。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,