平实体育主张体育教学应落实“立德树人”的根本任务，实现以体育人的目标，促进学生身心健康发展，使学生成为德体兼备的人。教师以农村高中学生为研究对象，围绕平实体育教学理论展开教学，设置合理的运动负荷，使学生在产生疲劳感后能够超量恢复，熟练掌握体育技术，进而增强体质。实践表明，平实体育教学追求“三有”的教学目标，即学之前有信心、学之中有兴趣、学之后有收益，目的是让学生扎实掌握体育基础知识，深刻领悟体育技术动作，丰富科学锻炼身体的方法，树立终身锻炼身体的理念。
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