本文运用文献研究法、实验测试法、数理统计法对中老年女性进行90d的八段锦锻炼,探讨其性激素指标、生理机能指标和身体形态的变化情况。结果显示:经90d的八段锦练习后,有助于改善呼吸系统机能;上肢与下肢力量显著提升;神经系统灵敏性、关节灵活性以及平衡能力有所提升;中年女性性激素指标雌二醇(E2)水平明显提高;血压、心率、体重、皮褶厚度及围度等变化不明显。
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