不同孕期孕妇瑜伽练习体式研究

作者：闫林; 徐莹莹; 杨锐

来源：科技视界, 2019, (06): 252-253.

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.06.098

• 孕妇孕期
• 瑜伽练习体式
• 注意事项 Pregnant women during pregnancy
• Yoga exercises
• Precautions

运用文献资料法、访谈法、视频分析法等,探讨不同孕期孕妇瑜伽练习的体式及需要的注意事项。结论:(1)孕早期多以练习瑜伽呼吸法为主。如:胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸。(2)孕中期应多做伸展式的体式练习。如:侧腰伸展式、坐山式、三角伸展式、门栓式。(3)孕晚期可以适当的做一些腿、腰、腹部练习。另外定期做胎心监护,若有身体的不适,立即停止练习并及时询问医生。

• 单位
  安徽工程大学; 体育学院; 安徽中医药高等专科学校