跑步伤膝因人而异

来源：开卷有益.求医问药, 2022, (04): 74-75.

<正>跑步可改善心肺功能,提高身体的灵活性和平衡能力,强健骨骼,还能使人心情舒畅。但是,不少人也心存疑虑,为什么我有时跑步后膝盖不舒服?跑步究竟伤不伤膝盖?一、跑步伤膝因人而异跑步的时候,膝关节的关节面受到的压力大概是体重的四倍左右。虽然膝关节在跑步时承担着重任,但这并不意味着跑步一定会导致膝关节损伤。跑步伤膝与否很大程度上取决于跑步者自身的年龄、体重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝关节自身情况等因素。因此,跑步是否伤膝真的因人而异。要看你怎么跑,有什么样的膝。