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摘要
随着社会经济的发展，人们越来越关注自身的健康状况。在日常生活中，健身前、中、后的每一个阶段，适当而有效地进行拉伸，可以有效地促使身体处于最好的运动状态，增强肌肉的弹力，减少运动伤害，减轻运动疲劳，从而获得最好的运动效果。拉伸训练是一项渐进的运动，在拉伸训练中，应把握好拉伸训练的时机，避免肌肉在拉伸训练中出现损伤。同时，在健身健美运动中，无论采用哪一种拉伸训练形式，都需要结合个体的身体状况，进行适当、合理的拉伸，从而有效地实现健身健美的效果。本文针对拉伸训练对健身健美运动的促进意义，促进拉伸训练对于提高人体的身体素质，提高身体素质有很大的作用。
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单位北京体育大学
