青少年专业阻力训练伤病预防研究

作者：王双

来源：当代体育科技, 2018, 8(35): 12.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.35.010

• 青少年
• 专业
• 阻力练习
• 伤病

青少年进行适当的负荷进行力量阻力练习可以有效的促进身体的生长,本论文通过文献综述的方法,搜集大量相关的国外文献,对青少年阻力训练进行描述,并且制定出合理的练习方案,最后,给出合理化建议。为青少年儿童进行阻力训练提供理论依据。力量训练在适当的技术和严格的监督下,可以提高青少年的力量。频率、练习的方式、密度和持续时间都有助于力量的增加。