快速伸缩负荷训练可以提高运动员的快速力量和爆发力。本文采取文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法，对江苏省金湖中学高三体育班的40名体育考生进行了每周3次，共12周的对照实验，研究快速伸缩复合训练在发展体育考生专项身体素质和提高100米成绩方面所具有的优势。
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