垒球在技术难度、运动强度等方面都较差仍需长期、系统地进行技术培训，以促进运动员的运动能力和竞技能力的提升。大量的实验结果表明，采用科学的教学方法可以有效地改善垒球的教学效果和教学质量。本文在简单介绍垒球基本知识的基础上，介绍了垒球训练中运动员体能训练的基本原理，并就其技术训练方法和体能训练在垒球训练中的关键性作用进行了论述。
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