正念+药膳 还您好睡眠

作者：张振

来源：家庭中医药, 2021, 28(05): 49-51.

<正>劳累了一天,晚上躺在床上本应该睡个好觉,却翻来覆去地睡不着,就像眼瞅着一桌美味却不能入口,让人心烦意乱。睡不着觉的人都知道,长期失眠有许多危害,可能会导致多种疾病的发生,因此整天生活在焦虑、恐惧和痛苦之中。怎样摆脱失眠的困扰,确实是摆在每位睡不好觉人面前的大问题,今天推荐正念疗法和药膳调理的方法,以期能帮助您恢复到良好的睡眠状态。