中考体育满分攻略(二)

作者：张昊天

来源：农村青少年科学探究, 2023, (03): 18-20.

<正>现场测试项目及练习技巧现场测试项目繁多，有必考的耐力跑，抽考的立定跳远、1分钟跳绳、50米跑、实心球、仰卧起坐或引体向上，及选考的三大球等项目。面对众多项目，该从何下手呢？建议先掌握正确的跑步和跳绳的动作技能，在此基础上进行体能训练。良好的体能是专项运动的基础。循序渐进、安全、科学的体能训练，有助于后期专项运动技能的学习和提升。