<正>春季气候温暖，万物生发，最适宜细菌、病毒等微生物繁殖传播，是呼吸道传染病的高发季节。若能注重健康调养，可有效保护呼吸道，预防病害侵袭。冷水锻炼每天早晚用冷水洗鼻、洗脸各1次，或将脸、鼻浸水中反复2～3次。可改善鼻黏膜的血液循环，使局部血管扩张，增强抵抗致病微生物的能力。用冷水擦身，擦完后用干毛巾揉皮肤至微红为度；
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