运动预防肌少症

作者：梁丹丹; 杨万琪; 壹图

来源：中老年保健, 2021, (03): 34-35.

<正>肌肉减少症简称肌少症,是指随着年龄增长出现的骨骼肌量减少、肌肉力量或肌肉功能减退,是一种渐进性、全身性的骨骼肌疾病。对于老年人来说,肌少症与虚弱、跌倒、功能衰退、死亡等风险增加有关。随着全球老龄化的急速加剧,肌少症逐渐成为科学运动的关注热点。研究显示,科学的营养和运动干预对防治肌肉减少症有显著的积极作用,可不同程度地改善骨骼肌质量、功能及人体平衡能力。