<正>快走跑步强心肺,游泳挥拍练全身:4种运动延年益寿生命在于运动,一语道破了生命的奥妙:保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件。美国《医学日报》网站总结了4项广受欢迎又有助延寿的运动:快走、跑步、游泳和打羽毛球。跑步:不论长短和快慢,都能减少早亡对年轻或体力较好的人群而言,跑步是非常有效的运动方式之一,但要量力而行,一天跑3～5公里即可,不建议跟风以跑马拉松为目标。运动习惯
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