踮脚养生益处多

来源：农村新技术, 2023, (04): 72.

<正>踮脚是一种重要的养生运动。我国传统的健身功法八段锦中的最后一个动作就是踮脚，中医认为，踮脚能补肾气，肾经循行的路径是从脚底的涌泉穴到脚后跟再往上的，所以踮脚可以刺激到肾经循行的部位，达到补肾的目的。伴有腰酸腿软、头晕耳鸣、精力下降、夜尿增多、记忆力下降、牙齿松动等肾元气不足症状的人可以多踮脚。若在站立踮脚基础上加点其他动作，还有意想不到的效果。