摩腹：暖胃通便

来源：家庭百事通, 2021, (29): 57.

<正>摩腹动作:早晨醒来后平躺在床上,双手用力搓热后交叠放于腹部,用力按顺时针方向揉摩腹部9次,然后按逆时针方向按揉摩9次。再次搓热掌心后,双手重叠捂住神阙穴(肚脐眼)3分钟,期间配合做深呼吸。长期坚持坚持,可起到温运脾胃、润肠通便的功效。该方法尤其适合胃寒腹胀、便秘不通者。注意:动作宜缓慢而有节律。