最近几年,高校教育普遍受到社会各行各业的关注,国家教育部也制定许多措施,促进了高校教育事业稳定发展。在21世纪,高校体育教学必须要不断创新和改革,而拓展训练不同于传统的教学方法,在很大程度上可以提升高校体育教学水平。本文分析了拓展训练在高校体育教学中应用的有效方法,希望可以为提升高校体育教学的有效性人提供参考意见。