<正>下背部脊椎由一组互相连结的腰椎组成,相邻椎体之间借椎间盘连结,上下关节突由关节面连结。出现损伤后,疼痛可能是局部的,也可能是大范围的,让活动受到限制。例如,弯腰穿鞋时会感到一侧疼痛,长时间站立会感到中部疼痛。下背部的练习是针对上述问题设计的,通过练习可使下背部在正常范围内运动.恢复软组织的灵活性,
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