游泳健身由此入门

作者：曹晓培

来源：健与美, 2022, (10): 28-31.

<正>无论你是刚刚开始锻炼，还是想要改变现在的锻炼计划，都有理由把游泳添加到你的日程表中。游泳这种运动的冲击性低，对关节友好，能锻炼到全身的肌肉群。这种有氧锻炼适合各个年龄段、运动能力和体适能水平的人。如果你能每周游泳2个半小时，就能大大改善健康状态。