浅谈马拉松训练中“训练量”与“训练强度”之间的关系

作者：于兴波

来源：田径, 2023, (10): 44-45.

<正>谈到马拉松训练，围绕着“训练量”和“训练强度”谁更胜一筹的争论一直没有停止过。那么，“训练量”和“训练强度”到底哪个最重要？众所周知，运动训练是教练员为了提高运动员竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的日常训练与竞赛。它既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标最重要的途径。具体落实到日常训练，就是教练员通过自己独特的训练手段，处理好“训练量”与“训练强度”之间的关系，科学、合理地安排运动负荷，从而帮助运动员提升比赛成绩。

• 单位
  复旦大学