健运脾胃助长

来源：湖南中医杂志, 2021, 37(12): 86.

<正>孩子在冬天虽然胃口变好了,但冬季偏好的饮食往往具有高热量、高蛋白、不易消化的特点,加之冬季气候本就寒冷干燥,食物中又添加辛香之品,容易影响脾胃受纳运化功能。小儿往往更易出现燥气伤阴,痰湿蕴脾,饮食积滞,导致厌食或肥胖。所以孩子的饮食要丰富多样,五谷、果蔬、禽肉、蛋奶合理搭配,做到营养均衡,适当增加钙、蛋白质的摄入,还要远离油腻、高脂的食物,以免增加脾胃负担。在医师指导下,家长可根据孩子体质,在日常的饮食中适当搭配山药、莲子肉、粳米、燕麦、薏苡仁、红枣、山楂、鸡内金、麦冬等食物,健运脾胃,扶正固表。脾气旺盛,则营养得到吸收,孩子个子自然长得快。(陈双,http://www. cntcm.com. cn/news. html?aid=187163)