高强度间歇训练：科学与实践的深度融合

作者：黎涌明

来源：体育科研, 2021, 42(06): 1.

<正>训练方法是运动员竞技表现提升过程中的最小单元。训练方法可按照强度简单分为低强度、中强度和高强度训练,按照持续性可简单分为持续训练、间歇训练和重复训练。运动项目会根据项目特征在训练期以不同比例运用多种训练方法进行训练,其中低强度持续训练和高强度间歇训练(High-intensity Interval Training,HIIT)是最常采用的2种训练方法。

• 单位
  上海体育学院