跑步减重 应该吃点什么？

作者：王海洋

来源：健与美, 2021, (08): 91-93.

<正>当你通过跑步减重时,只满足了减肥公式的一半。这是因为,虽然跑步肯定能燃烧热量,而且采用正确的跑步方案也能通过增长肌肉来加快代谢,但你摄入的热量仍然很重要。许多跑步者高估了他们在锻炼过程中燃烧的热量,结果造成过度进食,从而导致体重增加,而不是减重。与此同时,你吃了什么食物决定了每次跑步燃烧了多少脂肪,肌肉如何恢复,代谢功能是否得到增强。