日常动一动，提高反应能力

作者：杨静

来源：家庭百事通, 2021, (11): 59.

<正>随着年龄增长,身体素质下降,人的反应能力也会相应下降,但每个人都可以通过体育锻炼和针对性训练延缓反应能力的下降。在老年人体质监测中,选择反应时是很重要的一个测试。它体现了人体对信号、刺激做出应答的快慢,与其他身体素质(如运动速度、力量、耐力、柔韧度等)结合起来,决定了人体的活动能力。反应快、平衡性好和位置感好,才能更安全地做一些事务,比如驾驶。