肚腩真相

作者：刘家玉

来源：健与美, 2021, (02): 74-76.

<正>减去腹部脂肪不是件容易事儿,因为在付诸同样努力的情况下,相比其它部位,腹部总是变化甚微。关于腹部脂肪的来源和减去方法有很多传言,如何辨伪存真呢?误区一食用坚果使人发胖真相:坚果因其总脂肪含量高而名声不佳,但营养科学表明,脂肪的质量(而不是数量)对健康最重要。