<正>耐久跑属于有氧耐力项目,对学生心肺系统机能的锻炼具有其他运动项目不可比拟的作用,同时也能锻炼学生良好的意志品质和责任感。学生在跑动中掌握正确的技术十分重要,通过调整摆臂和呼吸(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸)的节奏,可以很好地节省体力。因此教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导,从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯,启蒙和加强学生终生体育的意识。本文根据笔者多年耐久跑教学经验
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