“提肛运动”平衡阴阳，清肠道

作者：魏微

来源：家庭中医药, 2021, 28(06): 64.

<正>很多人都知道"提肛运动",这一般是大夫教给那些肠道不好的人保健用的,是一种非常有益于肠道的"运动"。首先,提肛运动能够增强正气,调理气虚体质,改善局部血液循环以及肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治痔疮和脱肛颇见功效。其次,提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松-紧-松-紧,可以促进肠蠕动,有益于排便。并且,这种运动可以随着气息进行,就相当于对腹腔内的五脏六腑进行了一次有效按摩,可以增强五脏六腑的功能,益气活血,平衡阴阳,对身体的整体调节非常有益。