一副哑铃练遍全身

作者：李宜蓁; 黄宜慧

来源：康颐, 2018, (03): 31.

<正>哑铃运动不必到健身房,在任何地方都可以做。哑铃不贵,一对两三百元而已。对男性来说,哑铃运动能修饰肌肉线条,防止发福;对女性来说,上臂肌肉如果能练得更结实,能让女性站得更直挺,看起来更优雅。资深健身教练丁志庆说,哑铃运动最重要的一点就是毅力,但如果手腕受伤则不适合举哑铃,无论重量多轻都不