球星支招

作者：刘海超

来源：羽毛球, 2020, (08): 84-85.

<正>1固定一点进行弹力带训练买了个阻力带,在家的时候可以练习一下,请教具体的训练方法,谢谢。(爱睿睿)A:我们一般叫它为弹力带,使用的时候,一般需要一个固定点,我可以根据咱们体能教练刘老师的训练方法,给你提两点建议。一是找家里固定的柱子或重物,人站在弹力带自然拉伸时达到直线的地方,分别以正对、侧对、背对的方式做手臂的拉伸。