通过对21种灵敏素质训练方法进行筛选和优化，选出了10种适合智力障碍学生的乒乓球训练方法，再对这10种训练方法进行实操试验，试验表明：适合用于提高智力障碍学生灵敏素质的乒乓球训练方法包括看手势信号移动、绳梯训练（双脚侧向移动）、摸台角训练、抛接乒乓球练习等。在乒乓球教学和训练中，教师可以采用以上方法来提高智力障碍学生的灵敏素质。
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