冥想通常分为专注冥想和正念/洞察冥想。尽管冥想是一种心理活动,但它对人类生理,如心跳、血压、皮质活动、新陈代谢、呼吸和皮肤抵抗力等均有一定作用。许多感知和认知能力也与冥想练习有关,科学调查已经被用来衡量冥想的各种心理和行为影响。冥想通过放松、系统脱敏、释放被压抑的精神物质、知觉习惯性模式的消解、宇宙意识等途径或机制影响着人体的健康。
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