高强度间歇训练结合力量训练对特战学员5千米武装越野成绩的影响

作者：冯俊鹏; 孔繁明; 严翊^*

来源：武警后勤学院学报(医学版), 2018, 27(09): 756-760.

DOI：10.16548/j.2095-3720.2018.09.009

• 高强性间歇训练
• 力量训练
• 5千米武装越野

【目的】探寻高强度间歇训练结合力量训练与传统耐力训练对特战学员5千米武装越野成绩的影响。【方法】40名特警新学员随机分为高强度间歇训练结合力量训练组(A组)和传统耐力训练组(B组),进行为期8周的运动干预,观察干预前后两组学员5千米武装越野跑成绩及越野跑后3、15 min血乳酸值以反映训练成果,同时观察干预前后血清睾酮和皮质醇值以反映干预前后身体机能情况。【结果】A组干预前后5千米武装越野成绩具有统计学意义提高(P<0.01),B组干预前后5千米武装越野成绩没有差异,且A组成绩的提高幅度高于B组,具有统计学意义(P<0.05)。干预前两组学员运动后的血乳酸值无显著差异,干预后A组和B组运动后第3 min、第15 min的血乳酸值减低,具有统计学意义(P<0.01),干预后A组运动后第3 min(P<0.05)、第15 min(P<0.01)的血乳酸值低于B组,且乳酸恢复效率速度也高于B组,具有统计学意义(P<0.05)。A组和B组干预前后血清睾酮值和血清睾酮/血清皮质醇出现明显下降,具有统计学意义(P<0.01)。【结论】高强度间歇训练结合力量训练可显著提高特战学员5千米武装越野的成绩,并有效提高耐力水平。

• 单位
  北京体育大学