女子400m跑速度耐力特征分析及训练方法研究

作者：朱益红; 苏懿萍

来源：当代体育科技, 2021, 11(21): 53-55.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2012-1579-0994

• 400m跑
• 速度
• 耐力
• 训练

400m跑是田径运动中训练控制难度较高的项目之一,它是速度与耐力紧密结合的运动项目。对于400m跑的训练,只有充分了解400m跑项目规律,才能在实际训练中获得"事倍功半"的效果。该文在分析女子400m运动员专项成绩与速度耐力关系的基础上,提出了女子400m跑速度耐力的训练方法,包括速度耐力训练方法和以"乳酸值"为依据的训练方法,旨在为从事训练工作的教练员提供理论参考。