游泳,清凉健身之妙方

作者：钱琦

来源：健康生活, 2018, (07): 42-43.

<正>俗话说:冬练三九,夏练三伏,适合炎热夏季的最好运动是游泳。在合格泳池里游泳本身就是一项安全、高效的运动,在夏季游泳,更能发挥它的诸多优点。游泳时的水温一般会比人体温度低10℃左右,而水的导热性也远高于空气,这样人在水中会散失更多的热量,有效起到了防暑降温的作用。当然,如果浸泡在水中不做运动,人体产生的热量小于向外散发的热量,没多久就