篮球训练采用核心力量训练的方法在实际训练中起到了非常明显的效果,核心训练具有很强的科学性和实用性,它是根据篮球运动的特点通过动力性训练、静力性训练和一般性力量训练为主,采取循序渐进的模式,通过对篮球运动员的篮球技巧与肌肉工作效率的相融合为主,最终提高核心力量训练在篮球比赛中的实战效果。
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