准备活动是体育运动开始前、每节训练开始前、和参与竞技体比赛开始前必不可少的环节,也是最为重要的环节它具有不可忽视的作用[1]。准备活动的另一个作用是在每次训练或比赛之前将运动员的身体状态提高到最佳兴奋状态。每次在运动开始前都需要开展针对性的热身活动。参加体育运动是为了增进健康并且防止机体损伤,所以准备活动是每项运动开始前非常重要的组成部分。
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