<正>如果有一条每个人都能同意的健康建议，那就是多喝水对健康有好处。人体大约60%的成分由水组成，它对身体的许多日常功能都至关重要。水的生理功能表现为：调节体温，帮助消化，保护大脑和脊髓。人体通过流汗和排尿（甚至是呼吸）流失水分，因此需要喝大量的液体来补充失去的水分。然而，关于水仍然有很多不确定的看法：每天应该喝多少水？要不要喝气泡水？怎么知道自己喝了足够的（或太多的）水？
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