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摘要
<正>实践证明,在以800米为专项的训练过程中,不仅800米成绩增长较快,1500米成绩也迅速增长,在以5000米为专项的训练过程当中,也不仅5000米成绩增长较快,1500米成绩也迅速增长。在800米训练过程中,有时候为了提高专项耐力水平,常跑1000米,1200米。在5000米训练过程中,也经常跑1000米,2000米,3000米等,总之都有接近1500米距离的时候,但拿1500米当专项的时候,800米的速度,5000米耐力也是都应该具备的。如此1500米专项训练的基本模式为:以提高一般耐力能力为基础,以提高专项速度能力为突破口,两点相互结合,形成"速度耐力"的基本训练模式。个中,基本训练方法如下:
