高中体育立定三级跳远专项力量训练研究

作者：李发扬

来源：田径, 2020, (09): 49-50.

<正>在我国部分地区,体育高考中立定三级跳远是必考的测试项目。而该项目中,体育考生常常以原地起跳的动作完成立定三级跳远,在此过程中,为获得较好的成绩,学生要能够掌握较好的腿部力量与爆发力。体育考生的专项素质直接关系到该项目的成绩,进而影响高考的总成绩。所以,体育考生为了在立定三级跳远项目中获得较为乐观的成绩,既要掌握较好的跳远技术,还要能够具有过硬的体质,特别是要提高专项力量素质。