别让这些借口成为你运动的绊脚石

作者：舟涛

来源：健康之家, 2019, (08): 31-32.

<正>年纪大了,总是可以想出上百个不运动的理由,有些甚至可能是有根据的。但要知道:久坐不动才是坏事。全球每年大约有二百多万人死于缺乏运动。让我们来一一识破那些阻止你动起来的借口吧!"我太老了!"运动对几乎所有的人都有好处,包括老年人。当然,开始运动前应该先咨询你的医生。如果你长期不运动,在开始运动的时候应该慢慢来,比如每天5分钟～10分钟的适度运动就好了。