学会掌控压力

作者：舒圣祥

来源：江苏卫生保健, 2019, (04): 41.

<正>2019年,美国医学会(AMA)提出了10条健康建议。除了积极锻炼身体、知晓并控制好血压、了解糖尿病风险等等,还有一条特别瞩目:掌控压力,保持精神健康。这条建议太戳心了,谁的肩膀上没扛着两斤压力呢?美国心理学会的期刊《应用心理学杂志》发表的一项研究发现,在过去的20多年中,人们的压力水平增加了20%。压力的产生意味着我们生活的平衡遭到了破坏,这也是提醒我们潜在威胁的情绪讯号。它不只是会导致失眠、头痛或者抑郁,而是与几乎所有